หญิง รฐา เตือนสายออกกำลังกายตัวยง แนะตรวจสุขภาพหลอดเลือดให้ละเอียดก่อนแข่งกีฬา

หลังจากที่เดินทางไปให้กำลังใจสามีอย่าง ตุลย์ ตุลยเทพ ที่ลงแข่งขันกีฬา Hyrox ในประเภทเดี่ยวเป็นปีแรก นักร้องและนักแสดงสาว หญิง รฐา โพธิ์งาม ได้ออกมาเล่าบรรยากาศการเชียร์ พร้อมกับแง่คิดเรื่องความปลอดภัยในการออกกำลังกาย โดยเธอบอกว่าช่วงแรกแอบเป็นห่วงในฐานที่ต้องใช้กำลังช่วงแขน เพราะสามีถนัดวิ่งและมีช่วงขาที่แข็งแรง แต่พอผ่านช่วง 4 ฐานแรกไปได้ก็เริ่มโล่งใจ เนื่องจากส่วนที่เหลือเป็นเรื่องของขาล้วน ๆ พร้อมกับชมว่าสามีทำเต็มที่และเท่มากในการแข่งขันครั้งนี้

อย่างไรก็ตาม หญิง รฐา ได้สะท้อนมุมมองที่จริงจังเกี่ยวกับการเตรียมตัวก่อนลงแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นกีฬา Hyrox การวิ่งมาราธอน 10K หรือ 21K ว่าอุบัติเหตุและการบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนหากร่างกายมีความพร้อมไม่เพียงพอ การดูแลตัวเองจึงไม่ใช่แค่การซ้อมให้ถึงเพื่อรู้ขีดจำกัดความเหนื่อย แต่ยังรวมถึงการจัดการเรื่องโภชนาการ การรับประทานอาหารทั้งก่อน ระหว่าง และหลังเล่น รวมถึงการพักผ่อนและการนอนหลับที่ต้องมีความรับผิดชอบต่อร่างกายสูงมาก

ภาพประกอบจากคลังภาพสต็อก ไม่ใช่ภาพจากเหตุการณ์จริง

นอกจากเรื่องการซ้อมแล้ว หญิง รฐา ยังได้เน้นย้ำถึงประเด็นที่หลายคนมักมองข้าม นั่นคือการตรวจสุขภาพเชิงลึก โดยเธอกล่าวว่าแม้จะเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ไม่ควรชะล่าใจ เพราะการตรวจสุขภาพทั่วไปอาจไม่เพียงพอ จำเป็นต้องตรวจเช็กในรายละเอียดระดับลึก เช่น สภาพหลอดเลือดและระดับแคลเซียมในหลอดเลือด เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการใช้กำลังอย่างหนัก

"ตรวจเลือดให้ ตรวจฮอร์โมน ตรวจแคลเซียมด้วยเพราะว่าพวกแคลเซียมในบริเวณคอถ้ามันไปเกาะหลอดเลือดแล้วมันเกิดสโตรกระหว่างการออกกำลังกายมันก็ไม่คุ้ม"

หญิง รฐา โพธิ์งาม

เธอยังทิ้งท้ายด้วยคำแนะนำสำหรับคนที่ชอบความท้าทายและอยากกระโจนลงสนามแข่งขันว่า ก่อนจะทำอะไรที่เกี่ยวกับสุขภาพหรือการแข่งขันที่เข้มข้นมากๆ ควรตรวจร่างกายให้ละเอียด เพราะนอกจากสุขภาพโดยรวมแล้ว กล้ามเนื้อและระบบภายในต่างๆ ก็มีความสำคัญอย่างมากต่อการออกกำลังกายในระดับสูง เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นในระหว่างแข่งขัน

ที่มา: Thairath Entertainment