เช็กแคลอรีขนมไหว้พระจันทร์ กินแค่ครึ่งชิ้นพลังงานเท่าข้าว 1 จาน

การเลือกชนิดไส้ขนมไหว้พระจันทร์ส่งผลต่อปริมาณแคลอรีที่ร่างกายได้รับโดยตรง ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้นขนาดมาตรฐานที่มีน้ำหนักราว 160-180 กรัม จะให้พลังงานเฉลี่ยสูงถึง 700-800 กิโลแคลอรี การตัดแบ่งรับประทานเพียงครึ่งชิ้นจึงทำให้แต่ละไส้ยอดนิยมมีสัดส่วนพลังงานที่แตกต่างกันออกไป

ไส้ทุเรียนหมอนทองไข่เค็มครองแชมป์พลังงานสูงสุดด้วยปริมาณราว 400 กิโลแคลอรีต่อครึ่งชิ้น จากเนื้อทุเรียนกวนเข้มข้นและไข่แดงเค็มที่เป็นแหล่งไขมันและโซเดียม ตามมาด้วยไส้โหงวยิ้งที่ให้พลังงานราว 380 กิโลแคลอรี แม้จะมีถั่วและธัญพืช 5 ชนิด แต่ส่วนผสมของมันหมูแข็งและน้ำตาลกวนทำให้พลังงานพุ่งสูงไม่แพ้กัน ส่วนไส้เม็ดบัวไข่เค็มให้พลังงานราว 350 กิโลแคลอรี ขณะที่ไส้ชาไทยหรือไส้ถั่วดำให้พลังงานราว 300-320 กิโลแคลอรีจากการกวนด้วยน้ำเชื่อมและน้ำมันพืช

ภาพประกอบจากคลังภาพสต็อก ไม่ใช่ภาพจากเหตุการณ์จริง

ตัวเลขกิโลแคลอรีเหล่านี้เทียบเท่ากับการรับประทานอาหารจานหลักเต็มอิ่มหนึ่งมื้อ ขนมไหว้พระจันทร์ครึ่งชิ้นให้พลังงานเทียบเท่าข้าวผัดหมูหรือก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ต้มยำ 1 จานเต็ม ชานมไข่มุกสูตรหวานปกติ 1 แก้ว หรือข้าวสวยไม่ขัดสีจำนวน 4 ทัพพี การรับประทานเป็นของว่างหลังมื้อเย็นจึงเสมือนการทานมื้อค่ำซ้ำซ้อนโดยไม่รู้ตัว

"การกินขนมไหว้พระจันทร์ครึ่งชิ้นเป็นของว่างหลังมื้อเย็น จึงไม่ต่างจากการกินมื้อค่ำซ้ำซ้อนอีกหนึ่งจานโดยไม่รู้ตัว"