ทำไมช่วงวันหยุดยาวคือเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มออกกำลังกาย

ช่วงเดือนตุลาคมและพฤศจิกายน ฟิตเนสและคลาสออกกำลังกายส่วนใหญ่จะมีปริมาณผู้ใช้งานในระดับปกติ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีในการสำรวจบรรยากาศของสถานที่ใหม่ๆ แต่สถานการณ์จะยิ่งดีขึ้นไปอีกเมื่อเข้าสู่เดือนธันวาคม เนื่องจากกลุ่มคนที่มาออกกำลังกายตามฤดูกาลมักจะยุ่งอยู่กับการเดินสายซื้อของขวัญหลังเลิกงาน และร่วมงานปาร์ตี้สังสรรค์ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ รวมถึงไม่อยากลุกจากเตียงที่อบอุ่นในยามเช้า ส่งผลให้เมื่อคุณเดินทางไปถึงยิม เครื่องเล่นสควอทแร็คจะว่าง และคุณสามารถเลือกใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าได้ตามใจชอบ

หากคุณเริ่มต้นออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ คุณจะมีเวลาประมาณ 2 เดือนในการปรับสภาพร่างกายให้พร้อมก่อนที่กระแสความวุ่นวายในช่วงเดือนมกราคมจะเริ่มต้นขึ้น นี่คือกรอบเวลาที่สมบูรณ์แบบในการตั้งเป้าหมายขนาดเล็กและทำตามให้สำเร็จ โดยคุณสามารถให้คำมั่นกับตัวเองว่าจะเข้ายิมให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ซึ่งจะทำให้คุณสะสมการออกกำลังกายได้ถึง 24 ครั้งก่อนถึงวันคริสต์มาส แม้ว่าจะต้องเผื่อวันหยุดไว้ฉลองเทศกาลบ้างก็ตาม

ภาพประกอบจากคลังภาพสต็อก ไม่ใช่ภาพจากเหตุการณ์จริง

จำนวน 24 ครั้งนี้มากพอที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัด หรือหากคุณชื่นชอบการวิ่งและเลือกที่จะเริ่มต้นโปรแกรมฝึกวิ่งจากคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยไปจนถึงระยะ 5 กิโลเมตร คุณก็จะสามารถวิ่งต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีได้เป็นประจำทันทีที่ก้าวเข้าสู่เดือนมกราคม