ดื่มมัทฉะเวลาไหนดีที่สุด? ไขข้อข้องใจแก้วสุดท้ายกี่โมง

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยมัทฉะเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพ โดยช่วงเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสมในการดื่มเพื่อเพิ่มความตื่นตัว ผู้ที่ดื่มแล้วไม่มีอาการผิดปกติสามารถเลือกเวลาได้ตามความสะดวก แต่สำหรับผู้ที่มีอาการคลื่นไส้หรือระคายเคืองเมื่อดื่มขณะท้องว่าง ควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารว่างรองท้องก่อน หรือเลือกดื่มหลังมื้ออาหารเช้าแทน

อย่างไรก็ตาม การดื่มมัทฉะพร้อมมื้ออาหารอาจส่งผลกระทบต่อการดูดซึมธาตุเหล็กจากพืช โดยผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กควรหลีกเลี่ยงการดื่มร่วมกับอาหาร และควรเว้นระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงหลังมื้ออาหารจึงค่อยดื่ม สำหรับช่วงสายระหว่างเวลา 09.00-11.00 น. ถือเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากตรงกับเวลาเริ่มทำงานหรือเรียนที่ต้องใช้สมาธิสูง อีกทั้งยังมีระยะห่างจากเวลานอนพอสมควร

ภาพประกอบจากคลังภาพสต็อก ไม่ใช่ภาพจากเหตุการณ์จริง

เมื่อเข้าสู่ช่วงหลังมื้ออาหารกลางวัน มัทฉะสามารถช่วยแก้ปัญหาอาการง่วงนอนช่วงบ่ายได้ดี แต่ต้องระมัดระวังปริมาณคาเฟอีนสะสมตลอดทั้งวัน หากในวันนั้นมีการบริโภคกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลังร่วมด้วย เนื่องจากความเข้มข้นของคาเฟอีนในมัทฉะแต่ละแก้วมีความแตกต่างกันตามปริมาณผงชาและวิธีชง