Gen Z หันนิยมเวทเทรนนิ่ง: ทำไมคนรุ่นใหม่ถึงเมินคาร์ดิโอ
เจาะลึกเทรนด์ออกกำลังกายของ Gen Z ในสหราชอาณาจักรที่เปลี่ยนจากลู่วิ่งและจักรยานมาเป็นการยกน้ำหนัก พร้อมผลสำรวจค่าสมาชิกฟิตเนส
ภาพประกอบจากคลังภาพสต็อก ไม่ใช่ภาพจากเหตุการณ์จริง
- คนรุ่นใหม่และ Gen Z ในสหราชอาณาจักรนิยมเวทเทรนนิ่งและไฮบริดเทรนนิ่งมากขึ้น
- Sport England เผยคนรุ่นใหม่หันมาใช้เครื่องออกกำลังกายและยกน้ำหนักเพิ่มขึ้นเทียบกับเก้าปีก่อน
- สมาชิกฟิตเนสกลายเป็นค่าใช้จ่ายลำดับต้นๆ โดยคนอายุ 16-34 ปีมองว่าจำเป็นกว่าการกินนอกบ้าน
- การออกกำลังกายแบบมีสังคมร่วมด้วยช่วยสร้างความสัมพันธ์ท่ามกลางยุคทำงานที่บ้าน
แอนโทเนีย ดัฟฟิน (Antonia Duffin) วัย 34 ปี เริ่มต้นเข้ายิมด้วยเป้าหมายลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน ก่อนจะผันตัวมาเป็นเทรนเนอร์ส่วนบุคคลควบคู่กับงานประจำในฝ่ายปฏิบัติการของบริษัทซูเปอร์มาร์เก็ต และปัจจุบันเธอเป็นเจ้าของยิมสำหรับผู้หญิงในเมืองแมนเชสเตอร์ เธอกล่าวว่าลูกค้าของเธอมีความต้องการที่หลากหลาย ทั้งการสร้างความแข็งแรง เตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ หรือบรรเทาอาการจากภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
เทรนด์การออกกำลังกายแบบไฮบริด เช่น ฮัยร็อกซ์ (Hyrox) ที่มีความเป็นสังคมและการแข่งขัน เริ่มเข้ามาแทนที่การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการปั่นจักรยานคาร์ดิโอแบบเดิม ข้อมูลจาก Sport England ระบุว่า ผู้ใหญ่ตอนต้นหันมาใช้บริการฟิตเนสและใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับช่วงเวลาเมื่อเก้าปีก่อน
ดร.แอนดรูว์ สก็อตต์ (Dr. Andrew Scott) ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจากมหาวิทยาลัยพอร์ตสมัธ อธิบายว่า ยิมนำเสนอรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลายมากขึ้น เช่น การฝึกแรงต้าน ซึ่งช่วยปรับสององค์ประกอบของร่างกายและสร้างรูปร่างได้รวดเร็วกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ด้าน วิลล์ เซเวิร์ด (Will Seward) นักศึกษาวัย 19 ปี เริ่มเข้ายิมตั้งแต่อยู่มัธยมปลายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและสมรรถภาพทางกาย โดยปัจจุบันออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เน้นการฝึกแบบระเบิดพลังด้วยเวทเทรนนิ่ง เช่น บาร์เบลล์ เคตเทิลเบลล์ และดัมเบลล์
การเปลี่ยนผ่านจากคาร์ดิโอสู่เวทเทรนนิ่งของคนรุ่นใหม่สะท้อนให้เห็นว่าเป้าหมายการออกกำลังกายได้ขยับจากการเผาผลาญแคลอรีล้วนๆ ไปสู่การสร้างความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ สุขภาพระยะยาว และการมีคอมมูนิตี้สังคมร่วมกัน ซึ่งสอดคล้องกับพฤติกรรมการทำงานจากที่บ้าน (Work From Home) ที่ทำให้คนโหยหาปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงมากขึ้น
งานวิจัยล่าสุดชี้ว่า การฝึกความแข็งแรงตามคำแนะนำสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมง มอบคุณประโยชน์ใกล้เคียงกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ทั้งการลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ปกป้องสมอง และเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง ขณะที่ผลสำรวจจาก Our Future Health เผยว่ากลุ่มอายุที่น้อยกว่านิยมทำกิจกรรมกระตุ้นหัวใจระยะสั้น เช่น ฟิตเนสคลาส หรือแอโรบิก เป็นประจำทุกสัปดาห์
ภาพประกอบจากคลังภาพสต็อก ไม่ใช่ภาพจากเหตุการณ์จริง
แม้ความนิยมในการวิ่งจะลดลงในภาพรวม แต่การวิ่งยังคงเป็นกิจกรรมยอดนิยมอันดับต้นๆ สำหรับคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะกิจกรรมปาร์กแรน (parkruns) ที่จัดขึ้นฟรีทุกสุดสัปดาห์ทั่วสหราชอาณาจักรมากกว่า 1,400 แห่ง สะท้อนถึงการสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ศาสตราจารย์เอสเธอร์ ฟาน สลูจส์ (Prof. Esther van Sluijs) จากมหาวิทยาลัยลัฟโบโร ระบุว่าคลับออกกำลังกายในชุมชนมีความสำคัญมากสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ทำงานจากที่บ้าน
"การโน้มน้าวให้คนหันมาออกกำลังกาย คือการทำให้มันเป็นเรื่องง่าย สังคมยอมรับ และสนุก น่าทำ แม้ว่าจะมีค่าใช้จ่ายก็ตาม"
ดร.ฮุสเซน อัล-ซูไบดี (Dr. Hussain Al-Zubaidi)
ในด้านค่าใช้จ่าย ข้อมูลจาก UK Active ระบุว่ากว่าหนึ่งในสี่ของประชากรช่วงอายุ 16-34 ปี จัดลำดับความสำคัญในการจ่ายค่าสมาชิกฟิตเนสเหนือกว่าการเดินทางท่องเที่ยวและการรับประทานอาหารนอกบ้าน ขณะที่ผลสำรวจปี 2026 จากเดอะยิมกลุ่ม (The Gym Group) พบว่าหนึ่งในสามของ Gen Z ใช้จ่ายค่าฟิตเนสเดือนละ 26 ถึง 50 ปอนด์ และอีกหนึ่งในสี่จ่ายมากกว่า 50 ปอนด์
คอร์เดเลีย เชอริแดน (Cordelia Sheridan) ผู้จัดการฝ่ายอีเวนต์วัย 27 ปี ซึ่งออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4-5 ครั้งที่ยิมในย่านแบตเทอร์ซี เผยว่าเธอปฏิบัติกับค่าสมาชิกยิมราคา 45 ปอนด์ของเธอเหมือนกับบิลค่าน้ำค่าไฟที่เป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน
ที่มา: BBC Health
พบข้อมูลผิดพลาดในบทความนี้? แจ้งปัญหาบทความนี้
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น