เจาะลึกประโยชน์และข้อควรระวังของ "น้ำโซดา" ช่วยย่อยหรือทำให้ท้องอืดกันแน่

หลายคนมักมีความเชื่อว่าการดื่มน้ำโซดาหลังมื้ออาหารจะช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว น้ำโซดาไม่ได้มีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารโดยตรง เพียงแต่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่อัดแน่นอยู่ข้างในจะไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเรอออกมา ซึ่งช่วยให้บางคนรู้สึกว่าความแน่นท้องหรือความอึดอัดหลังมื้ออาหารลดลงไปได้ชั่วคราวเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไป ก๊าซส่วนเกินเหล่านี้กลับสร้างผลตรงกันข้าม ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือจุกเสียดได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการท้องอืดง่ายเป็นทุนเดิมหรือป่วยด้วยโรคกรดไหลย้อน จึงจำเป็นต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและคอยสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายตนเองอยู่เสมอ

ภาพประกอบจากคลังภาพสต็อก ไม่ใช่ภาพจากเหตุการณ์จริง

ในด้านระบบขับถ่าย มีข้อมูลระบุว่าการดื่มน้ำโซดาอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในผู้ป่วยบางกลุ่มได้ เนื่องจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มีส่วนกระตุ้นการทำงานของทางเดินอาหารให้ขับถ่ายได้ดีกว่าการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เท่ากัน นอกจากนี้ ก๊าซในน้ำโซดายังทำให้กระเพาะอาหารขยายตัวชั่วคราว ส่งผลให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมปริมาณอาหาร แต่ต้องเลือกสูตรที่ไม่มีการเติมน้ำตาลเพื่อหลีกเลี่ยงพลังงานส่วนเกิน